Odstaw - niema sensu ciągnąc tego dalej jeżeli wciąż jesteś chory. Jak pisał już Hubson wpierw rozruszaj kości po chorobie przez około miesiąc i zacznij od nowa. Zadbaj również wówczas o profilaktykę, witaminy - zwłaszcza 2-4g witaminy c dziennie, minerały, czosnek...
32 lata 177cm 83 kg To jest pierwsze HST Wczesniej robiłem FBW, split i trening obwodowy, ostatni plan był redukcyjny Suple przez cały czas - witaminy i minerały i wpc, na redukcji 6 tygodni nie brałem kreatyny Staż około 1.5 roku Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 17:10:30 Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 17:14:26 [...]
[...] TYLKO DOBRA DIETA! Jaki jest w ogóle sens brania supli jak masz tylko ciężarek 12kg??? Twoimi suplami ma być DIETA, możesz dokupić ewentualnie WITAMINY w aptece. No chyba, że ostro biegasz po dworze, minimum 45minut dziennie to możesz sobie kupić aminokwasy, jednak przy domowym treningu i one są zbędne. Także chłopie dieta, witaminy i minerały!
Elo Wróciłem od lekarza. Jakąś infekcje wirusową mam. Pytała się co biore to jej powiedziałem, że czosnek, witaminy i minerały i takie tam a on to przyjdź do mnie w przyszłym tygodniu i pokaż koniecznie czym się leczysz Przyjde ale po to, aby wyłudzić kolejne opakowanie tussipectu Dała mi jakiś lek na recepte Isoprinosine, do tego kazała brać [...]
Ok napewno dzisiaj obejrze wszystkie 8 częsci! Coś w tym wszystkim musi być bo jak jej mowie ze sam dbam o odpornosć (własnie przez glutamine, czosnek, witaminy i minerały) to sie zapytała czy biore jakieś białka bo jestem dobrze zbudowany. To jej mowie, że tak, a ona czy się nie boje o wątrobe i coś tam bo jeden u niej już miał przez to zmienione [...]
[...] Chela-mag B6 Forte ale ten co ma zawartośc 250mg w tabsie do kupienia za 26PLN na alegroszu Nie wiem czemu masz 2 razy żurawinę ??? Nie lepiej ci wyjdzie kupić porządne witaminy typu Orange Triad 94PLN albo Optimen 110PLN na alegroszu są do dostania w dobrej cenie. Taka suplementacja w witaminy i minerały może być cały rok nawet powinna PzDr
[...] się z tobą zgodzę, że lepiej jest kupić poszczególne składniki i sobie je komponować wedle własnego uznania bo to jest raptem 3 do 5 składników. Ale komponować sobie własne witaminy to IMHO już lekka przesada bo to już jest jakieś przynajmniej od 10 do 20 i więcej składników (witaminy i minerały) i łykać tyle kapsów żeby stężenia były [...]
[...] wydzielania leptyny, zaburzenia układu nerwowego, problemy z koncentracją itd. Naprawdę można wymieniać bardzo długo, oczywiście raz na jakiś czas nie zaszkodzi ale bazując na takim jedzeniu lub uwzględniać go bardzo wiele w swojej diecie nie przyniesie Tobie niczego dobrego, tym bardziej że jest to żywność uboga w witaminy i minerały
Nie napisałem nic o suplementacji. Od początku redukcji w suplmentacji stalej sa witaminy i minerały z olimpu oraz MZB, BCAA, Beta Alanina, białko jak brakuje, Ze spalaczy na przełomie stycznia i grudnia wpadł t5, nastepnie przerwa a od początku VLCD ECA(bez A)/yoja w systemie 2tyg on/off. Aktualnie dołączyłem Lean FX.
[...] Ci nog, ewentualnie mozesz pomyslec o czyms na obciazone stawy, np nutrend: flexit spokojnie w dawce 20gr dziennie, moze byc tez universal: animal flex, zaszetke dziennie. witaminy jak najbardziej, kazdy cwiczacy powinien o nich pomyslec. olimp: vita-min multiple sport - bardzo dobre i niedrogie. z firmy now foods - special two albo adam. te [...]
Panowie szybkie pytanie bez zakładania zbędnego tematu. Profilaktyka na clenie ile czego i w jakiej porze dnia. Magnez - 500mg na noc? Potas - Jaka dawka? Witaminy i minerały to napewno W razie potrzeby jakis acard i co jeszcze? Dzięki za odpowiedź, pozdro
Magnez raz dziennie, aspargin ja bralem tez raz dziennie, czasem dwa. Witaminy i mineraly 2 x dziennie, zreszta na cyklu bez clenu ja tak daje jw. tylko bez asparginu. Co do clenu to tauryne mozna dodac z tego co czytalem.
[...] trzeba zadbać. Podobnie sprawa ma się z owocami, czy np. rybami. Witaminy w postaci suplementów niestety nie załatwią tutaj sprawy, poza tym, warzywa i owoce to nie tylko witaminy i mineraly, a setki innych substancji odżywczych. Ryż, jeśli już - najlepiej nie biały, możesz zastąpić np. ziemniakami (wraz z ryżem moim zdaniem opcja najlepsza i [...]
[...] ile dam radę także napewno nie będę jechał przez 30 minut bo potem przez pól tygodnia nie będę wstanie podnieść się z łóżka 5.do tego wszystkiego porządne bcaa/jakieś białko/witaminy i minerały/omega3/zostało mi jeszcze pół scorcha(spalacz) którego będę używał rano bo wieczorem to potem spać nie mogę 6.jakie białko wybrać takie które po treningu [...]
jesz cos w szkole ? witaminy i mineraly bym rodzielil na kilka porcji...(najlepiej z posilaki bogatymi w naturalne witaminy..warzywa..owoce) na noc..praktycznie jakiekolwiek bialko...moze byc wpc...moze byc jajeczne..moze byc miks...wpc + soja (szczegolnie polecam)...nie przeplacaj za izolat... Pozdrawiam vegas
[...] 15g - połowa przed treningiem siłowym, połowa przed aero. Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care: 3-4 kaps. po 1 posiłku (jak skończę, to wtedy Multipile Sport Olimp 1 kaps witaminy i 1 kaps minerały po 1 posiłku). Olimp Gold Omega-3: 2 kaps po 1 posiłku MZB: 2 kaps. 30-60 min przed spaniem Mono po treningu zamierzam popić białkiem [...]
Z czym najlepiej łączyć cytocell'a?? Czy cykl na nim+coś da dobre efekty jeśli robi się masę na low carbie?? Oprócz niego mam jeszcze leucyne,witaminy i minerały,zma,końcówkę anadraulica,carbonox'a i planuje dokupić właśnie jakąś postać kreatyny do cytocell'a.Dieta pilnowana ok.3500-4000kcal (zależy czy dzień treningowy czy nie).
PanOs prawda jest taka, ze jak chcesz cos dobrego, to musisz stracic troche grosza glukozamina bardzo slaba. BADANIA DOTYCZACE GLUKOZAMINY jak juz to daj z tanszych: z umiarkowanych cenowo masz fitmax cissus z drozszych: jak mozesz sobie pozwolic na wiekszy wydatek, to wspanialym polaczeniem by byl cissus 2 kapsy codziennie i np animal flex [...]
ok thx Tomq http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html czy te minerały nie są za słabe dla mnie? a może witaminy też? moja waga to 78kg i 173cm wzrostu może brać po 2 caps ?